宵夜损害大？！！你还吃宵夜么

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【宵夜究竟多伤胃？】吃宵夜咱们都不生疏，但宵夜的损害你知道吗？

1导致营养过剩或肥壮。保持身材美眉留意

2胃食管反流。

3引起胃反酸、烧心。养胃人士忌讳

4诱发食管炎。

5引起失眠。

【怎么防备？】

1、尽量不要吃夜宵。八点后就尽量不要进食

2、饭后不要立刻卧床或折腰。

3、饭后应适当活动二三十分钟。

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