在班达拉姆的伴神中，长寿五姊妹是一般人比较熟悉的女神。传说长寿五姊妹是西藏古代的神灵，无忧无虑地生活在珠穆朗玛地区，后来被莲花生大师收伏，立誓保卫佛法，从而成为佛教的护法神。虽然这一传说在民间广为流传，但是《莲花生传》中并未见收录这个故事。长寿五姊妹，即扎西次仁玛、婷吉希桑玛、米玉洛桑玛、决班震桑玛、达嘎卓桑玛，她们都与南藏最伟大的神山有关，这些神山全都位于珠峰地区，“珠穆朗玛”本身就是长寿五姊妹之首的扎西次仁玛的别称，并且珠穆朗玛峰也是最重要的一座神山，排在第二位的则是希夏邦马峰。
长寿五姊妹及其所代表的神山是藏地最主要的草药采集地，在古老的藏医药传统中占有重要的地位。这五座神山位于西藏与尼泊尔的交界处，南北坡的气候和生长条件迥然不同，可以说是高山草药医生的天堂。长寿五姊妹还与人体五大轮穴有关。这五大轮穴是：顶轮、喉轮、心轮、脐轮和密轮。她们通常以五种颜色示现，手持代表五部的各种法器。
祥寿佛母扎西次仁玛在长寿五姊妹中居于首位，因此在唐卡中多处于主尊的位置，其余四姊妹分为位于四方。扎西次仁玛体色洁白，面带微笑，但是可以在很短的时间内转笑容为怒相。右手持金色金刚杵，左手持金色甘露瓶。面相年轻，衣装优美，金身金色装饰，座下为白色雪狮。其余四姊妹，婷吉希桑玛，该女神手持魔镜和一根缚经幡的白色木棍，座下为野驴；米玉洛桑玛，该女神右手持装满食物的器皿，左手施供养印，座下为一头金黄的幼师；绿色女神达嘎卓桑玛，该女神手捏一棵草药，并握一根毒蛇绳索，骑着一条绿松色的龙；决班震桑玛，右手持一颗珠宝，左手托一个装满各种珍宝的盒子，座下为一头珊瑚红的驯鹿。五位女神身着不同颜色的丝衣，穿戴黄金、宝石饰品，姿态优美，被格鲁派僧人称为居住于世外的虚空女神。
根据藏文祭祀文献记载，长寿五姊妹住在一个开满鲜花，长满绿树的幽静的森林里。那里到处是瀑布、山泉和湖泊，鸟儿盘旋在空中，野兽在其间漫步游荡。因此，对长寿五姊妹的供奉仪式，必须选择一处与世隔绝、环境优美的地方进行，敬奉的供品除了供给善相护法神的食物和饮料外，还必须供奉她们草药做成的朵玛，光滑的铜镜，水晶石、漂亮的孔雀羽毛、绿松石、海螺制成的占卜工具等等。在长寿五姊妹守护的五座神山中的任何一座举行长寿五姊妹祈祷仪轨均可以获得特别的加持。
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