人如果既不为执着也不为嗔恨所困扰，不介意别人的批评，也不寻求赞美，那么他就能从一切烦恼中解脱出来。
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在古西藏一座大寺院里有个叫做“玛千拉”的饭头僧，整日忙忙碌碌，每晚都睡在厨房里，除了锅碗瓢盆之外一无所有。由于自己热心的服务和无私的奉献，玛千拉证得了至高的宁静，那是喇嘛们日思夜想所追求的境界。
玛千拉很早就不再苦修了，他放弃了哲理的研读和复杂的仪式；放弃了所有以自我为中心的努力；放弃了个人的偏执以及争强好胜的心理；他心甘情愿地为师兄弟们服务，藉此向佛陀来表达他的感恩心。
玛千拉无论做什么，都像个开悟者，本尊亲自伴随在他的身旁或安坐在他的身体里，帮他完成所有的事情。
饭头僧心静如水、了然开悟，即使不做正式的祈祷或禅修，仍能保持一切行为都无惑无误。他全然地奉献，坦然地接受一切，在人们的眼里，这个单纯的喇嘛所经历的每一件事仿佛只有一种颜色、一种味道、一种心态；他既不为执着也不为嗔恨所困扰；他不介意别人的批评，也不希求别人的赞美，只是尽力将每一件该做的事情做好，仿佛那就是世上最重要的事。
整个寺院里僧众们都是靠着那口巨大的铸铁锅来吃饭的，玛千拉整日都在厨房里手持大铁铲站在热腾腾的大锅前，不断地炖熬简单却富有营养的食物。
他将风干的牦牛肉条挂在熏黑了的梁柱上，并准备好奶茶以及各种配料。那些有学问的僧人谁都不曾注意到这位混迹于他们当中谦虚的厨子是谁，他们的修行、健康和行为举止都非常好，世上没有任何佛教团体能与之相比。这些成就的取得，人们通常归功于辉煌的寺院仪式和寺僧日常行为的纯净，很少有人看到饭头僧的默默付出。
几十年后，满脸皱纹、积劳成疾的饭头僧最终往生了，老厨子的几位杰出的帮手依旧留在他生前工作过的厨房里，帮手们宣称这位单纯朴实的老人就是他们的根本上师。寺院为玛千拉举行了一场喇嘛的葬礼及合宜的火葬，虽然老人也同样会满足于被天葬——弃尸于荒郊坟场，做鹰鹫的食物。在葬礼仪式开始时，一道五光十色的彩虹光环绕在玛千拉喇嘛茶毗木上方；在骨灰中出现了神圣的舍利子和咒言的种子字，咒言浮现在他的骨头上。直到这时，人们才真正了解这位其貌不扬的老者，原来是一位隐介藏形的圣人。他曾生活在他们之中，只是没有被认出罢了。
后来，从那座寺院里不断传出许多关于老厨子的故事，有人说，那个谦卑的老厨子嘴里总是念诵着大悲观世音和圣救度母的名号；也有人推测，以老人的心智之眼，即使是在他永不倦怠地刷洗锅盘时，心中和头上也保持着他修观的本尊形象；还有人宣称：老人在证得了至高的宁静后，就不曾去刻意培养、发展或转换任何事情。当各种境界呈现时，他都能当下直心回应。在此裟婆世间，他已超越所有修行的方法，得到了彼岸开悟的欢乐。
至今，老人仍以玛千拉之名而被无数人怀念着，这位滋养无数人的厨子永远留在人们的心中。
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